PILATES
Vous souhaitez vous renforcer de façon douce mais complète, vous remettre au sport ou tout simplement prendre soin de votre santé.
N'hésitez plus le Pilates est fait pour vous !
Equilibre
Permet d'améliorer le schéma corporel et les sensations pour un meilleur équilibre dans n'importe quelle situation diminuant ainsi le risque de chute
Assouplissement
Un corps plus souple et plus détendu permet de mieux vieillir au niveau articulaire ainsi que de prévenir les blessures musculaires.
Cela permet aussi d'éviter de nombreux maux en liens avec la sédentarité comme la lombalgie...
Renforcement
Un corps souple mais faible reste fragile.
Un renforcement global et en particulier des muscles profonds permet de conserver un équilibre dans le corps et surtout une bonne stabilité et un encrage dans le sol.
Convivialité
Les séances de Pilates se veulent ludiques et se déroulent toujours en groupe ce qui permet de créer des liens sociaux et une dynamique de groupe tout en s'amusant.
Le rire étant le meilleur exercice pour travailler les abdominaux.
La Méthode Pilates
Développé par Joseph Pilates, cette méthode qu'il appellera "Contrology" repose sur des grands principes fondamentaux qui en ont fait sa renommée :
1- Concentration : privilégier la qualité en conscience plutôt que de la quantité
2- Contrôle : réaliser chaque mouvement en contrôlant son corps au lieu de le subir
3- Centrage : point clé de la méthode repose sur un maintien vertébrale neutre
4- Précision : vient compléter le principe de contrôle avec des mouvements ciblés
5- Fluidité : privilégier des mouvements harmonieux et gracieux
6- Respiration : réussir à coordonner sa respiration sur le mouvement pour gérer l'effort
Cette méthode a fait ses preuves auprès de danseurs et athlètes professionnels avant d'être diffusé pour le plus grand public.
Bien que cela ne remplace en rien une rééducation périnéale cette activité permet de prendre conscience de son corps et de renforcer les muscles profonds qui vont venir protéger le dos et corriger la posture sans créer de contraintes au niveau du plancher pelvien.