TAÏSO
"Plus l’ascension est longue, plus la montée est difficile, plus grande sera la satisfaction et plus magnifique sera la vue une fois au sommet". Jigoro Kano
Capacité Cardio-respiratoire
Amélioration des capacités à répondre aux besoins du corps lors d'un effort physique
Assouplissement
Gain de souplesse et de mobilité articulaire pour prévenir l'apparition de problèmes ostéo-articulaires (lombalgie, arthrose genou...)
Renforcement Musculaire
Amélioration de la masse musculaire qui permet de protéger les articulations et qui est considéré comme un critère de longévité
Equilibre
Nous passons une grande partie de notre journée debout sur des surfaces variées et instables une bonne perception de son environnement permet de rester en sécurité en évitant toute chute.
Dépassement de Soi et Goût de l'effort
Dépasser ses limites permet d'améliorer sa confiance et l'estime de soi qui sont indispensables pour se sentir bien dans son corps
Capital Santé
Amélioration globale des capacités physiques qui permettent de mieux vieillir et d'améliorer la qualité de vie
Le Taïso
Qu'est ce que le Taïso ?
Le Taïso est une méthode d'entrainement moderne, construite à partir d’exercices traditionnels de préparation au judo.
Sa pratique permet de bien préparer son corps, de se protéger et d’améliorer son potentiel physique.
Le Taïso est adapté à tous les publics ! Que vous soyez débutant, sportif, ou non-sportif.
Les séances comprennent un échauffement ludique permettant d'améliorer la capacités cardio-respiratoire et l'équilibre ainsi que l'esprit de coopération.
Le corps de séance est composé d'un renforcement musculaire de la sangle abdominale à l'aide d'exercices de Pilates et d'un Circuit Training pour un renforcement global du corps.
Chaque séance se conclue par de la détente et des étirements.